統合失調症の方々へ、何かを始めるにあたっての助言

  1. 同時に新しいことを2つ始めないようにしましょう。1つずつなら越せるもの でも2つ重なると越せないということがあるからです。
  2. 1日のうちで昼食後の14:00~15:00は疲れて眠くなるのが自然です。 決して「自分だけが疲れる」ということはありません。
  3. 仕事を始めた第1日は1週間ほど長く感じ、第1週は1か月ほど長く感じます。 それがだんだん短くなっていき、普通の感じになります。
  4. 仕事を始めて、7日目、1か月目、3か月目、6か月目、1年目、このあたり が疲労しやすく、やめたくもなります。ここでペースを落としたり、休むとまた回復します。1年もてば3年もちます。
  5. 1日やりすぎたと思ったら、翌日は手を抜き、48時間で収支を合わせましょう。
  6. 楽しいことでもそれなりに疲れるのが普通です。例えば旅行に行ってもそうです。

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